|
|
ثمار التمر
كتبت / دينا حمدى
تحدث اليوم الدكتور أيمن الغزالى أستاذ طب الجهاز الهضمى بجامعة عين شمس
فى اذاعة الصحة والحياة ، عن السحور الصحى للصائم لافتًا إلى أن من أفضل
الاطعمة للسحور هى خليط الحليب مع التمر وبعض الخضار الخفيف " خضار السلطة
"والذى يقلل الاحساس والشعور بالعطش .
وذكر الغزالي أن بالنسبة لمن يتبعون نظام غذائي معين" الريجيم" حتى
لايزيد وزنة خلال شهر رمضان من الضروري تناول كمية من الحبوب والالياف وهى
متواجدة على هيئة أقراص
بالصيدليات فهى تعطى احساس بالشبع لفترة طويلة . كما اكد على ضرورة استبدال الخبز بالتوست لانه يسهل الهضم مع تجنب تناول الحلوى الشرقية فى السحور حتى لاتهيج الامعاء وتشعرك بالثقل وحرقة المعدة. وأكد الغزالي على ضرورة شرب الماء بعد السحور بساعة على الاقل وعدم تناولها أثناء السحور حتى لا تعطل عملية الهضم مع عدم شرب القهوة والشاى فى السحور لانها مواد مدرة بالبول . |
روعة
ردحذفبالهنا
ردحذف